خلطات طبيعيه لزيادة الوزن بسرعة
فيه ناس يعانون من النحافة مثل ما يعاني غيرهم من السمنة. وإذا كنتي تفضلين خلطات طبيعيه لزيادة الوزن من غير مكملات صناعية أو أدوية، فأنتي في المكان الصح. في طرق سهلة ومكونات متوفرة في كل بيت ممكن تساعدك تكسبين وزن بطريقة صحية وآمنة.
 |
طرق طبيعية لزيادة الوزن |
ليش صعب تزيدين وزنك؟
قبل أن نتكلم عن الخلطات، لازم نفهم ليش في ناس مهما أكلوا ما يزيد وزنهم. السبب ممكن يكون:
وراثي، إذا كان أفراد عائلتك نحيفين.
معدل حرق عالي، يعني جسمك يحرق السعرات بسرعة.
توتر أو قلة شهية، وهذي مشكلة كثير يعانون منها.
إذا عرفتي السبب، تقدري تختاري لخلطة المناسبة وتبدأي تلاحظين الفرق.
أقوى خلطات طبيعيه لزيادة الوزن
خلطة الحليب مع التمر
هذا مزيج سحري! التمر غني بالسعرات الحرارية ويحتوي على سكريات طبيعية تعطي طاقة بدون ما تضر الجسم. اخلطيه مع الحليب الكامل الدسم واشربيه مرتين باليوم. الخلطة هذه بتعطيك سعرات وزيادة وزن تدريجية.
العسل مع المكسرات
إذا تريدين وجبة خفيفة بس غنية بالسعرات، جربي المكسرات مع العسل. اختاري المكسرات اللي تحبيها مثل اللوز أو الجوز، واخلطيها مع ملعقة عسل. الخلطة هذه فيها دهون صحية وتساعدك تكسبين وزن بطريقة مفيدة.
الحلبة مع العسل الأسود
الحلبة معروفة من زمان إنها تزيد الوزن. اغلي بذور الحلبة واشربي ماءها مع ملعقة عسل أسود. هذا المشروب يعزز الشهية ويزيد الوزن بسرعة لو استمرّيتي عليه.
نصايح تخليك تشوفي النتائج أسرع
اكثري من الوجبات الصغيرة بين الوجبات الرئيسية.
لا تنسين شرب الماء لأنه يساعد الهضم ويفتح الشهية.
مارسي تمارين المقاومة مثل رفع الأثقال، لأنها تزيد الكتلة العضلية وبالتالي الوزن.
في النهاية.. ايش الخلطة اللي ناسبتك؟
كل وحدة منا يناسبها شي مختلف. جربي خلطات طبيعية لزيادة الوزن اللي تناسبك واستمرّي عليها. شاركينا تجربتك في التعليقات، وإذا عندك خلطات ثانية لا تبخلين علينا!